"Setelah Berolahraga boleh langsung Makan "
Berolahraga merupakan cara yang paling efektif untuk mempunyai badan yang ideal.Menurut pakar nutrisi Amerika serikat J.J VIRGIN menyarankan agar setelah berolahraga kita harus mengisi asupan makanan.Agar tubuh kembali terisi energi dan protein untuk kembali membangun otot-otot saat berolahraga.
Menurut berbagai kalangan,makan setelah berolahraga akan membuat olahraga tadi sia-sia.Yng tujuannya melakukan olahraga agar menurunkan berat badan hanya akan membuat olahraga yang dilakukan tidak ada manfaatnya.Karena setelah pembakaran lemak akan muncul lagi lemak jahat yang baru.
Metabolisme tubuh juga dapat terganggu.Yang disebabkan oleh makanan atau minuman yang memiliki kadar gula yang tinggi.Karena proses metabolisme masih berlangsung.Seperti Sirup,Mie Instant,dan juga makan olahan (bakso,siomay).
Penimbunan lemak juga akan terjadi.Karena jika tidak dapat menahan rasa lapar setidaknya 30 menit setelah berolahraga,lemak yang dibakar tidak dapat diproses secara maksimal.Oleh karena itu, lemak akan bertambah dan proses tidak akan terjadi.
Kepala juga akan terasa pusing,jika salah mengonsumsi makanan.Mengonsumsi minuman dingin setelah berolahraga akan membuat sistem saraf pusat tidak siap merespon suhu tubuh dari panas ke dingin secara singkat.
Apabila kita mengonsumsi makanan cepat saji (Junkfood) dapat menambah kolestrol jahat dalam tubuh.Karena bagi orang yang bertujuan menurunkan kadar kolestrol tinggi sangat dianjurkan untuk menghindari makan cepat saji agar tidak berdampak fatal pada kesehatannya.
Oleh karena itu,dalam berolahraga kita harus menyeimbanginya dengan makanan yang sehat,kita harus tau mana makanan yang baik dan mana makanan yang tidak baik untuk kita konsumsi,dan berhati-hati dalam memilih makanan agar terhindar dari penyakit yang berbahaya.
Kalo ada yang salah mohon dimaafkan :v
JANGAN LUPA LIKE AND COMMENT
-thanks
Tidak ada komentar:
Posting Komentar